Selbst-Führung durch Selbst-Bewusstsein
Wir haben unser Leben "im Griff", können unsere Ziele erreichen, unsere Werte leben, glücklich werden und vielleicht sogar unseren Sinn finden, wenn wir unser Leben - und damit uns selbst - führen. Das heißt nicht, dass wir alles unter Kontrolle haben, sondern dass wir unser Leben in den gegebenen Möglichkeiten bewusst gestalten. Nicht als Opfer der Umstände, sondern als Gestalter unseres Lebensweges. Um dazu in der Lage zu sein, müssen wir uns selbst kennen und zu unserem Selbst Kontakt haben, uns unserer selbst bewusst sein. Dann haben wir Zugang zu unseren Stärken und zum Mut, unseren eigenen Weg zu gehen.
Das ist für mich eine Quintessenz dessen, was ich in allen Bereichen des Lebens beobachtet, von vielen Vorbildern gelernt, sowie auch in 40 Jahren selbst erfahren habe. Daher unterstütze ich meine Klientinnen und Klienten, egal um welches konkrete Thema es geht, immer auch darin, zu sich selbst Kontakt aufzubauen, wahrzunehmen, achtsam zu sein, was in ihnen vorgeht, was sie denken, was sie fühlen. Denn in uns wirkt viel mehr als nur die oberflächlichen Alltagsgedanken.
Und darin liegt letztendlich auch Deine Kraft zur Veränderung und zur Erreichung Deiner Ziele!
Mein Angebot
Du bist selbst Experte für Dein Leben und kannst als einziger die Schritte finden und gehen, die genau für Dich passen und authentisch sind. Als Coach begleite ich Deine Entwicklung, biete einen geschützten Raum, erkunde durch Fragen gemeinsam mit Dir Dein Anliegen, gebe Feedback, biete die Möglichkeit neue Sicht- und Handlungsweisen zu erproben und unterstütze Dich bei der schrittweisen Umsetzung im Alltag.
Ich bin für Dich da, wenn Du
Ich bin hingegen sehr wahrscheinlich nicht der richtige für Dich, wenn Du
Aufgrund meines eigenen Lebensweges sind die Kernthemen in meinem Angebot als Coach:
● Berufliche (Neu-)Orientierung
Heutzutage ist es nicht mehr selbstverständlich, dass wir uns zu Beginn unseres Berufslebens für einen Job entscheiden und diesen für den Rest unseres Lebens ausfüllen. Bei vielen Menschen entsteht irgendwann der Wunsch nach einem Wechsel, nach etwas Neuem, nach einer erfüllenderen Arbeit, anderen Kollegen, einem sichereren Job - oder auch nach einer Arbeitslosigkeit der Wunsch, neu anzufangen. Einige wissen während ihres Ausbildungsweges oder zu Beginn ihres Berufslebens noch gar nicht, wohin die Reise gehen soll. Andere stehen mitten im Leben, haben eine steile Karriere hingelegt und stellen fest, dass es sie nicht glücklich macht. Wenn Du an solch einem Punkt stehst, kann ich Dir dabei behilflich sein, die damit zusammenhängenden Fragen für Dich zu klären.
● Konflikte
Konflikte treten in Beziehungen aller Art auf, egal ob im beruflichen oder privaten Kontext, und können uns extrem belasten. Sie können aber auch der Schlüssel sein zu mehr Verständnis, neuen Lösungen und zu einer Weiterentwicklung der betroffenen Beziehung. Wenn Du bestimmte Konflikte lösen oder Deinen Umgang damit positiv verändern möchtest, so lass uns das gemeinsam in neuem Licht betrachten und neue Möglichkeiten erkennen!
● Persönlichkeitsentwicklung
Ich war als Kind extrem schüchtern und zurückhaltend, litt aber darunter, denn ich wollte trotzdem dazugehören, Gemeinschaft erleben, eine Partnerin finden. Irgendwann traf ich die Entscheidung, meine Offenheit und meinen Mut zu entdecken. Ich bin immer noch auf der Entdeckungsreise, doch sie hat mich schon weiter geführt als ich es damals für möglich gehalten hätte. Wenn auch Dich solch ein Thema umtreibt, du bestimmte Aspekte deines Lebens oder deines Selbst entdecken, fördern und entwickeln möchtest, dann lass uns gemeinsam den Schatz heben!
● Selbstfindung
Wir erleben aktuell viele Umbrüche, Digitalisierung, Informationsflut, Wegfall von Arbeitsplätzen, Pandemien, gesellschaftlicher Wandel, Klimawandel. Vieles von dem, was uns unsere Eltern mitgegeben haben, gilt nicht mehr unbedingt. Angesichts unüberschaubarer Unsicherheiten wollen viele Menschen wieder Orientierung finden im Greifbaren, in ihrer unmittelbaren Lebenswelt und in sich selbst. Wenn Du Dir solche Fragen stellst wie "Wer bin ich?" - "Was will ich wirklich?" - "Wofür stehe ich?" - dann unterstütze ich Dich auf der Suche nach Deinen persönlichen Antworten.
● Burnout-Prävention
Es ist eine allgemein verbreitete Ansicht, dass Burnout durch zu viel Arbeit oder zu viel Stress entsteht. Übermäßiges Arbeiten oder ständiger Stress sind jedoch eher die oberflächlichen Phänomene, unter denen tiefere Gründe liegen. Daher wird die Situation für Betroffene meistens nicht dauerhaft besser dadurch, dass sie "einfach mal eine Auszeit nehmen" oder ab und zu mal krankgeschrieben werden. Wenn Du Dich hier gefährdet siehst, vielleicht sogar Anzeichen bemerkst, dass Deine Arbeit oder auch andere Lebensbereiche zu einer extremen Last werden, dann lass uns gemeinsam herausfinden, was das eigentliche Problem ist und wie Du Deinen Weg entsprechend korrigieren kannst - bevor ärztliche Hilfe notwendig wird.
Mein Vorgehen
Was meine Arbeit auszeichnet
Mein Coaching ist "systemisch" orientiert - das bedeutet: Der Mensch und seine Bedürfnisse, Probleme und Ziele werden als Ergebnisse eines komplexen Zusammenspiels gesehen zwischen seinen eigenen verschiedenen Aspekten (z.B. Körper, Geist und Seele) und ebenso seiner Umwelt (bestehend aus Bezugspersonen wie z.B. Familie oder Team, allen Interaktionen, und der umgebenden Kultur). Jeder Mensch ist mitsamt seinem Umgebungssystem einzigartig, und jedes solche System ist zur Selbsterkenntnis und Selbstregulation fähig (Für näheres dazu siehe z.B. die Begriffserklärungen der Systemischen Gesellschaft). Demzufolge betrachte ich Dein Anliegen stets vorurteilsfrei und ganzheitlich, und je nach Bedarf ergründe ich mit Dir wichtige Aspekte und Veränderungspotential Deines persönlichen Systems.
Womit ich arbeite
Ich bin ausgebildet als systemisch-integrativer Coach bei Dr.Migge-Seminare, ein staatlich anerkanntes Ausbildungsinstitut für Coaching und Therapie.
Ich arbeite mit folgenden Methoden und Verfahren:
- Lösungsorientiertes Coaching nach den Konzepten von Steve de Shazer
- Hypnose / Imaginationsarbeit nach Dr. Milton Erickson, Dave Elman etc.
- Systemische Rollenspiel- und Aufstellungsmethoden* auf Grundlage des Psychodramas von Jakob Levi Moreno
- ergänzende moderne Methoden aus verschiedenen Einflüssen
(*) Systemische Aufstellungen sind keine Familienaufstellungen nach Bert Hellinger, von dessen Vorgehen und Ideologie ich mich ausdrücklich distanziere. Ich teile diesbezüglich den Standpunkt der Systemischen Gesellschaft.
Wo wir uns treffen
Das kostenlose Erstgespräch von ca. 15 bis 30 min findet per Telefon oder online statt.
Danach treffen wir uns üblicherweise in Präsenz in der Praxis Phönix in Regensburg (Innenstadt):
Auf Wunsch und je nach Thema und Phase des Coachings ist es auch möglich, vereinzelte Sitzungen rein online über Videokonferenz durchzuführen.
Wenn Du explizit ein reines Online-Coaching wünschst, lass uns das gleich im Erstgespräch besprechen. Je nach Fall ist das mehr oder weniger gut möglich.
Was es Dich kostet
Ich berechne für Privatpersonen regulär 70,- € pro Stunde (60
min) in der Einzelsitzung.
Die Mehrwertsteuer entfällt, d.h. der Stundensatz gilt brutto.
Die Berechnung erfolgt auf Viertelstunden genau.
Wenn dies Deine finanziellen Möglichkeiten übersteigt (z.B. wegen Arbeitslosigkeit oder sonstiger finanzieller Engpässe), dann sprich das gerne an und wir finden sehr wahrscheinlich eine für Dich akzeptable Lösung.
Paar-Sitzungen, Coaching im Business-Kontext oder andere Formate wie z.B. Aufstellungen mit mehreren Stellvertreter-Personen berechne ich nach vorheriger Vereinbarung.
Es lässt sich übrigens nicht im Vorhinein sagen, wie viele Sitzungen Du für ein bestimmtes Thema "benötigen" wirst. Im Endeffekt liegt es an Dir, wie Du Dein Coaching dosieren möchtest.
Bist Du bereit?
Dann nimm gerne unverbindlich Kontakt mit mir auf, oder nutze meine Online-Terminvereinbarung für ein kostenloses Erstgespräch!